Что такое сепарация от родителей и как ее провести? Объясняют психологи

Разбираемся вместе с психологами, в каком возрасте и как в норме ребенок сепарируется от родителей, чем чревата незавершенная сепарация и как ее провести во взрослом возрасте. Материал прокомментировали: Дарья Яушева, клинический психолог, когнитивно-поведенческий и схема-терапевт; Екатерина Козейкина, психолог, системный семейный терапевт. До шести лет большую часть времени ребенок способен действовать автономно, но при этом все еще находится в связи со своими родителями и семьей Сепарация от родителей — это процесс постепенного отделения ребенка от взрослых, которые его воспитывают, и развития его независимости и самостоятельности.

Этот процесс начинается с самого рождения и продолжается на протяжении всего взросления. Сепарация — важная часть психологического развития ребенка, она влияет на формирование его личности. Дарья Яушева, клинический психолог, когнитивно-поведенческий и схема-терапевт В норме человек проходит сепарацию-индивидуацию (так это называется на языке психологии) в подростковом возрасте. Тинейджер осознает себя, создает представление о себе, избавляясь от зависимости от родителей, переставая идеализировать их. При этом сохранять привязанность тоже важно (не могу не отметить это как психолог, в практике опирающийся на теорию привязанности Джона Боулби). К сожалению, люди путают два термина: «привязанность» и «зависимость». Екатерина Козейкина, психолог, системный семейный терапевт «Как правило, человек с незавершенной сепарацией сильно зависим от мнения и оценок окружающих людей, подстраивается, пытается соответствовать чужим ожиданиям. Скорее всего, он будет делать не то, что важно ему самому, а то, за что его одобрят, похвалят. Следовательно, фундамент самооценки будет крайне шаток, поскольку будет держаться не на ощущении самоценности и представлениях о себе, а исключительно на чужом мнении. При этом человек может добиваться социального успеха, но совсем не ощущать удовлетворения от этого. Также при незавершенной сепарации взрослый ребенок часто скидывает с себя ответственность за свою жизнь, финансовое положение, живет с родителями, часто обращается к ним за советами и избегает принятия собственных решений. Кроме того, у человека может оставаться множество нереалистичных ожиданий от родителей. То есть, по сути, это некое застревание в позиции ребенка, который по-прежнему ждет, что за него все решат и сделают либо родители, либо партнер. Кроме того, не сепарированному человеку может быть сложно построить здоровые отношения, поскольку он склонен растворяться в партнере, жить его жизнью и потерять себя». Подросток формирует собственное представление о себе, он сам оценивает себя, учится стоять за это, стремится уйти от необходимости ориентироваться на оценки взрослых Четыре типа сепарации от родителей описал Джеффри Хоффман [1]. Это те составляющие отделения от «значимых взрослых», которые позволяют человеку ощутить свою индивидуальность. «Уровни, или этапы сепарации могут происходить последовательно, а могут пересекаться друг с другом. Важно, чтобы в итоге человек ощущал себя цельной, свободной личностью, способной стоять за себя. Это и есть взросление с дальнейшим переходом к зрелости». Сепарация — это двусторонний процесс, в котором участвуют не только дети, но и их родители Для некоторых признаки непройденной сепарации становятся очевидными, когда на них обращают внимание посторонние. Кажется, что у всех так устроено, но удивленный взгляд друга или партнера может показать, что это не так, подчеркивает Дарья Яушева. Процесс взросления полностью завершается примерно к 24-25 годам, в идеале в этом возрасте человек должен отделиться от родителей и стать автономным: научиться заботиться о себе, развить свою систему ценностей,…

Источник: style.rbc.ru — style.rbc.ru/health/6500378f9a79470d161645e9