Кризис среднего возраста у мужчин и женщин:

Фото: DimaBerlin / Shutterstock / Fotodom Согласно обзору исследований, от 10 до 20 процентов взрослых людей признаются, что пережили кризис среднего возраста. Это непростой период личностных переоценок: смена приоритетов, ролей и целей человека, время тревоги, сомнений и трансформаций. Как распознать и пережить кризис среднего возраста — рассказывает «Лента.ру».

В современной психологии кризис среднего возраста — это период, в котором человек проводит переосмысление жизни, своих целей, достижений и ценностей, занимается разрешением внутренних конфликтов. «Сейчас нет четкого обозначения возрастных границ кризиса среднего возраста. Одни авторы называют возраст от 35 до 45 лет. Другие передвигают рамки на возраст 30-50 лет. В одной из работ встречал мнение, что время этого кризиса — между 28 и 55 годами. На мой взгляд, стоит ориентироваться на возраст 35-45 лет — это условная середина жизни современного человека», — говорит «Ленте.ру» психолог, кандидат педагогических наук Павел Решетов. По мнению психолога и философа Ирины Павловой, важно понимать, что дело не столько в паспортном возрасте, сколько в психологическом состоянии человека. Фото: gpointstudio / Shutterstock / Fotodom «Это тот переломный момент, когда приходит осознание: возможно, всю предыдущую жизнь ты реализовывал не свои мечты и устремления, а чьи-то чужие ожидания — родителей, общества, следовал социальным стереотипам. И произойти это может в любое время», — отмечает эксперт в беседе с «Лентой.ру». Между тем в марте 2025 года были опубликованы результаты исследования, проведенного HR-холдингом Ventra и сервисом психотерапии zigmund.online, — по этим данным, с кризисом среднего возраста сталкивались более 40 процентов принявших в опросе россиян старше 30 лет. «На мой взгляд, дело в том, что сейчас в этом кризисном возрасте находятся люди, чье детство и юность пришлись на сложные 1990-е годы, — замечает Павел Решетов. — Именно у них самые высокие ожидания по материальному обеспечению. В 90-е происходили серьезные экономические изменения в стране, они сопровождались тяжелым психологическим состоянием их родителей, одновременно это был период буквально мгновенного обогащения отдельных личностей, что у многих сформировало высокие ожидания по доходам. Только вот реалии жизни оказались несколько иными». Психолог при этом подчеркивает, что часть людей все же достигли своих финансовых целей, но обнаружили, что не испытывают никакого психологического комфорта от имеющихся материальных благ. Важно отметить: в современном обществе сложилось устойчивое представление о кризисе среднего возраста как о чем-то пугающем и деструктивном. Однако на самом деле это не приговор, а уникальная возможность осознать глубинные изменения, которые закономерно происходят в жизни каждого человека. Это своеобразный рубеж, позволяющий пересмотреть пройденный путь и наметить новые ориентиры Психотерапевт. Фото: Ilona Kozhevnikova / Shutterstock / Fotodom Самым главным признаком кризиса психолог Павлова называет наступившее понимание, что человек годами играл не свою роль, становился тем, кем его хотели видеть окружающие, следовал навязанным сценариям и реализовывал поведенческие программы, заложенные близкими. «И вот наступает момент, когда при внешнем благополучии — есть квартира, машина, семья, дети — возникает мучительный вопрос: а ту ли жизнь я живу? там ли я нахожусь? с теми ли я людьми?" — рассказывает эксперт. — Это состояние часто сопровождается глубоким внутренним диалогом: "Тем ли делом я занимаюсь? Может быть, я всю жизнь мечтал о творческой реализации, а работаю в офисе… Мечтал путешествовать, а обитаю в…

Источник: lenta.ru — lenta.ru/articles/2025/11/13/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-i-zhenschin/