Гребные тренажеры: выбираем самый подходящий
Загадка: занимаешься на одном тренажере, а прокачиваешь почти всё тело. Что это за тренажер? Правильно — конечно, его величество гребной!
Если вы хотя бы раз занимались на тренажерах этой группы, то легко ответили на мою загадку:) Потому что гребной тренажер действительно задействует более 80% мышц, и результаты работы на нем невозможно не заметить. А еще он дает прекрасную кардионагрузку и не травматичен (разумеется, если у вас правильно поставлена техника выполнения). Если вы занимаетесь на гребном тренажере в зале — хвалю и поддерживаю, продолжайте и вы увидите эффект. Если решили купить гребной тренажер для дома — давайте изучим тему, потому что здесь, как и с любым другим спортивным снарядом, важно знать нюансы и сделать правильный выбор. Система нагружения (она же — тип сопротивления) регулирует уровень нагрузки во время тренировки. Есть несколько видов систем нагружения гребных тренажеров, у каждой из которых свои особенности, мощность и степень похожести на реальную греблю. Аналогична принципу работы тренажеров по типу эллипсоидов, велотренажеров и спин-байков. Сопротивление создают магниты, закрепленные на одном уровне один напротив другого. Можно вручную регулировать их расположение специальной шайбой: чем ближе магниты друг к другу, тем выше нагрузка. Обычно тренажеры с магнитной системой нагружения дешевле других. Примеры качественных и недорогих моделей гребного тренажера для дома с магнитной системой нагружения — APPLEGATE R14 M или CARBON FITNESS RW20. Нагрузка также создается благодаря магнитам, но их расположение меняется с помощью электропривода — вам достаточно просто нажать кнопку на пульте управления. Я обычно рекомендую электромагнитный тип начинающим спортсменам. У него удобный функционал, простое управление и встроенные программы, подходящие для новичка — вы выбираете тренировку, а тренажер сам меняет нагрузку и интервал по ходу программы. По-моему опыту, удачные домашние модели с этой системой нагружения: Гребной тренажер SVENSSON BODY LABS ROW FORCE 💪💪💪 Как выбрать беговую дорожку: краткий гайд Если бегать на улице не получается, самое очевидное решение — беговая дорожка. Расскажу, на что стоит обратить особое внимание.
Источник: vc.ru — vc.ru/life/1206380-grebnye-trenazhery-vybiraem-samyi-podhodyashii
