Не просто совет больше двигаться: упражнения предложили назначать для здоровья мозга как лечение
В современной клинической практике физические упражнения часто упоминаются как общая рекомендация по здоровому образу жизни. Однако авторы новой статьи, опубликованной в журнале Viewpoint in Brain Health, предлагают изменить подход: рассматривать активность не как совет, а как полноценное медицинское назначение, требующее такой же точности, как и фармакотерапия. Исследователи из университетов Оттавы и Торонто подчеркивают, что состояние мозга напрямую связано с метаболизмом, сосудистой системой и уровнем воспаления в организме.
Физическая активность воздействует на все эти процессы, в том числе через ось "мышца-мозг": при сокращении мышцы выделяют сигнальные молекулы (миокины), которые влияют на когнитивные функции и настроение. Научные данные подтверждают связь между регулярными нагрузками и здоровьем мозга: Важно отметить, что, несмотря на доказанную пользу, многие исследования в этой области являются обсервационными (основанными на наблюдениях), поэтому их следует интерпретировать с осторожностью, не делая поспешных выводов о причинно-следственных связях во всех аспектах. Авторы статьи призывают врачей перейти от общих слов к конкретике. "Назначение" упражнений должно включать: При этом врачи отмечают, что даже минимальные объемы активности могут давать положительный результат. Например, польза для здоровья начинает проявляться уже при нагрузках, объем которых составляет около половины от общепринятых рекомендаций ВОЗ (около 75 минут умеренной активности в неделю). Для пациентов, находящихся в депрессивном состоянии, эксперты советуют начинать с малого — например, с пятиминутных прогулок, постепенно формируя привычку. Специалисты подчеркивают: доступность спорта также является частью "лечения". Врачи должны учитывать социальные факторы и помогать пациентам подбирать программы, которые они действительно смогут выполнять. Немецкие солдаты столкнулись с феноменом, превратившим обычные лесные массивы в бездонную ловушку, где бесследно растворялись целые армейские батальоны. Эл № ФС77-72263 выдано РКН 01.02.2018. Учредитель: В.В. Горшенин. Главный редактор: И.С. Новикова. Контакты: +7 (499) 641-41-69, 105066, а/я №26 (для официальных обращений), home@pravda.ru, 105066, Москва, ул. Александра Лукьянова, д. 3 Copyright © 1999-2026, технология и дизайн принадлежат ООО «Техномедиа». Материалы сайта предназначены для лиц старше 18 лет (18+). *Meta Platforms признана экстремистской организацией и запрещена, как и принадлежащие ей Facebook и Instagram.
Источник: pravda.ru — www.pravda.ru/news/health/2438145-physical-activity-brain-health-prescription/
