Привычка к шуму — это не адаптация, а медленное разрушение слуха

Вы когда-нибудь хвалились тем, что «привыкли» к шуму? Мол, переехал к трассе, первую неделю не спал, а теперь сплю спокойно и вообще не замечаю. Победил, скажем так, обстоятельства.

На самом деле это поражение. И не в переносном смысле. Ваши уши просто перестали быть достаточно чувствительными, чтобы этот шум вас будить. За эту «адаптацию» вы платите слухом и здоровьем. С физической точки зрения, привыкания к громким звукам не существует. Наш слуховой аппарат — это не мышца, которую можно накачать. Внутри уха находятся волосковые клетки. Они превращают звуковые волны в нервные импульсы. Когда на них постоянно давит громкий шум (уровнем выше 85 дБ, что соответствует шуму шумной трассы или газонокосилки), эти клетки изнашиваются. Согласно исследованиям NIH, главная проблема в том, что они не восстанавливаются. Сначала вы начинаете хуже слышать высокие частоты. Потом вам требуется более громкий звук, чтобы что-то разобрать. Это постепенное снижение слуха происходит незаметно. Вы думаете, что «привыкли», а на деле ваш слух просто деградировал до уровня, когда этот шум перестал вас раздражать. Второй механизм — психологический. Мозг не любит тратить энергию впустую. Если раздражитель (например, гул трассы) не несет прямой угрозы, мозг со временем просто перестает его обрабатывать. За этот фильтр отвечает ретикулярная формация в стволе мозга. Она решает, какие сигналы пропустить в кору (сознание), а какие проигнорировать. Шум трассы она игнорирует, а вот ваше имя, произнесенное в этом шуме, мгновенно пробивает защиту. Это называется сенсорной адаптацией. Вы перестаете замечать, как пахнет ваш одеколон, не чувствуете одежду на теле и перестаете осознавать фоновый шум. Но ваши уши продолжают его слышать, и нервная система продолжает реагировать на него как на стресс. Вам кажется, что вы спокойны. Но организм продолжает жить в режиме тревоги. Он продолжает вырабатывать кортизол — гормон стресса. Вы его не чувствуете, но он повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Сон переходит в поверхностную фазу, потому что древние отделы мозга следят за безопасностью, даже когда вы спите. Спустя пару лет такого «спокойствия» повышается риск развития гипертонии и хронической усталости. Нарушения сна становятся нормой. Вы будете ходить по врачам, искать причины, но не вспомните про шум. Почему? Потому что вы же к нему привыкли и перестали его замечать. Главный совет экспертов звучит жестко: перестаньте доверять своим субъективным ощущениям. Если вы перестали замечать шум, это не значит, что он безопасен. Вот три, скажем так, инструмента, которые реально работают: А вы из тех, кто «уже привык», или тишина для вас — жизненная необходимость?

Источник: ixbt.com — www.ixbt.com/live/science/privychka-k-shumu-eto-ne-adaptaciya-a-medlennoe-razrushenie-sluha.html