Биолог Москалев сообщил о риске ускоренного старения у молодых поколений
Биолог Алексей Москалев: долголетие на 60% определяется здоровым образом жизни В каждом человеке заложена программа долголетия, но работает она не все время, а включается «по требованию». Об этом в беседе с KP.RU сообщил директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия с клиникой предиктивной РНЦХ им. академика Б.В.
Петровского, член-корреспондент РАН, доктор биологических наук Алексей Москалев. Ученый пояснил, возможно ли активировать собственную программу долголетия и как избежать ускоренного старения. По словам эксперта, ожидаемая продолжительность жизни (ОПЖ) в России по официальным данным на конец 2025 года составляла 73,4 года, к 2030 году должна достигнуть 78 лет, а к 2036-му — превысить 80 лет. Однако речь идет в первую очередь о людях, родившихся 50 и больше лет назад, подчеркнул Москалев. Новые поколения сейчас ускоренно стареют — на такую мысль экспертов наводит более раннее начало «возрастных» заболеваний. Полвека назад гипертония, инфаркты, сахарный диабет, онкологические заболевания развивались в основном в возрасте 60–65 лет и старше. Сегодня же, по оценкам кардиологов, хроническим повышением артериального давления страдает каждый третий россиянин, перешагнувший порог 40 лет. Помолодели и самые распространенные виды рака, и первые проявления сахарного диабета. «У более старших поколений привычки, образ жизни складывались в других условиях. С детства прививался режим питания, сна, физической активности и т. д. А современное молодое поколение этих правил не придерживается. Протянул руку — вот тебе еда без ограничений. Калорийность высокая, а содержание ценных веществ (клетчатки, витаминов, минералов) очень низкое», — пояснил ученый. По его словам, влияют на состояние здоровья и снижение физической активности и присутствие хронических стрессов. «Сколько проживет новое поколение, зависит и от того, как работаем мы — над прививанием здоровых привычек, технологиями продления жизни, антивозрастной медициной. Но если продолжатся нынешние тенденции, то прогноз для современной молодежи, к сожалению, неутешительный», — считает профессор Москалев. Алексей Москалев пояснил, что вместе с коллегами занимался расшифровкой генома одного из самых крупных долгожителей планеты — серого кита. Его секрет долголетия оказался в активной работе системы контроля и ремонта различных повреждений в организме, своеобразной «уборке» испорченных белков. Эксперт полагает, что аналогичная система применима и к людям — долгая жизнь предполагает хорошую защиту от стресса. «В повседневной жизни такие механизмы тренируются, включаются и активно работают, когда организм получает меньше еды (ограничение калорий), испытывает кратковременный стресс из-за физнагрузок, повышенной или пониженной температуры (как в бане, сауне), нехватки кислорода (во время гипоксических тренировок). Но ключевые слова здесь — кратковременный и разумный, подъемный стресс. Именно он улучшает починку ДНК и продлевает жизнь. Если же стресс слишком сильный, превращается в хронический, система защиты и починки истощается, ускоряется старение и сокращается жизнь», — высказался собеседник редакции. Многие условия современной жизни в большей степени стимулируют ускоренное старение, чем тормозят его. Профессор Москалев назвал главных провокаторов быстрого дряхления организма и сокращения продолжительности жизни. Избыток еды и ожирение. Переедание, лишний вес, частое употребление ультрапереработанных продуктов — все это доказанно повышает биологический возраст, ускоряет старение. Загрязненный воздух. Мельчайшие частицы от выхлопов транспорта, промышленных процессов, строительства и т.д. при регулярном дыхании способствуют развитию сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и деменции. Чтобы снизить риск, эксперт рекомендует хотя бы дома установить бытовой очиститель воздуха с HEPA-фильтром. По его словам, также…
Источник: rbc.ru — www.rbc.ru/life/news/6af1b5e575fa4df4da195f38
