Достигайте большего: как ставить цели в новом году

Эксперты рассказали «Деловой газете.Юг», как правильно ставить цели и как не спутать их с мечтами Начало года — подходящий момент для того, чтобы задуматься о будущем. Многие люди используют этот период для составления планов и целей на новый год. Психологи Ирина Матухнова и Ольга Шадрина рассказали «Деловой газете.Юг», как правильно поставить цели и начать движение к их достижению.

Как отмечают психологи, важно различать цели и мечты. Ирина Матухнова убеждена, что, позволяя себе мечтать, человек открывает дверь творчеству и наполняется креативными идеями. «Мечта не знает границ, и особенно свободно мечтают дети. Но со временем за мечтами следует желание, которое обретает форму и рамки. Постепенно оно трансформируется в цель с конкретным результатом», — объяснила Ирина Матухнова. По словам Ольги Шадриной, мечтать можно о чем угодно, действовать при этом необязательно, а вот цель побуждает к действиям. Она также подчеркнула, что, прежде всего, необходимо выделить главную и самую важную цель. Существует определенная методика постановки целей, позволяющая делать это правильно. Психолог Ольга Шадрина, отметила, что при постановке целей стоит учитывать ряд моментов: — Целей не должно быть много, важно, чтобы они были достижимыми. Ставя перед собой задачу, важно понимать, что сил и ресурсов для ее выполнения достаточно;— С возрастом и по мере осознания жизни цели меняются. В детстве или юности они одни, а во взрослой жизни — совсем другие;— Чтобы цель была реализована, стоит предпринять первые действия в течение 72 часов. Ольга Шадрина также добавила, что никакая цель не должна становиться для человека смыслом жизни. «Недопустимо тратить драгоценное жизненное время на возможно несбыточную цель», — подчеркнула психолог. Как подчеркнула Ирина Матухнова, все начинается с вдохновения, это первый этап постановки любой цели. «Вдохновение — это когда мы разрешаем себе мечтать», — пояснила эксперт. Второй этап — внедрение. Это процесс интеграции поставленных целей в повседневную деятельность таким образом, чтобы они становились неотъемлемой частью жизни и работы. Для того чтобы начать внедрять цель, нужно понять собственные возможности и ресурсы. Исходя из этого, можно цели уже корректировать. «Мы словно скульпторы своих целей, формирующие их исходя из имеющихся возможностей и ресурсов. Определив точку старта и конечную цель, необходимо разделить путь на последовательные этапы. Такой подход позволяет корректировать не весь план целиком, а лишь отдельные стадии, сталкиваясь с трудностями на каком-либо этапе», — сказала Ирина Матухнова. Психолог также пояснила, что в случае возникновения сложностей при таком подходе можно увидеть, на каком участке произошел сбой, и внести изменения именно туда. Третий этап — это когда человек начинает реализовывать план, но сталкивается с трудностями, и возникает желание все бросить. «Именно на этом этапе продолжают двигаться те, кто осознает, почему эта цель важна для них. Это момент, когда проявляется настоящая приверженность цели», — объяснила Ирина Матухнова. Психолог подчеркнула, что тут важную роль играет мотивация, которая помогает не сдаваться и продолжать движение. Когда цель действительно важна, у человека появляется мощный стимул.Когда цель достигнута, важно правильно подвести итоги. Задать себе вопросы о том, что было самым сложным на пути к результату, как трансформировалась цель в процессе и т.д. «Нужно провести работу над ошибками, чтобы при постановке следующих целей уже понимать, как действовать с новыми целями и…

Источник: dg-yug.ru — www.dg-yug.ru/article/20165214.html