Режим на каникулах важнее, чем многие думают: памятка тюменским родителям

Роспотребнадзор Тюменской области рекомендует родителям сохранить привычный режим для детей даже во время каникул. Время подъема, сна и приема пищи желательно держать таким же, как в учебные дни. Это помогает сохранить физическое и психоэмоциональное здоровье и облегчает адаптацию к школе после отдыха.

Избыточная продолжительность сна утром не полезна — после нее часто ощущается вялость и заторможенность. Нервной системе требуется время, чтобы перейти в состояние бодрствования. Перед сном рекомендуется избегать шумных и возбуждающих занятий. Лучше выбрать спокойные прогулки или тихие занятия, проветрить комнату. Инфоцентр регионального правительства отмечает: активный отдых — прогулки, подвижные игры, велосипед — эффективнее восстанавливает силы, чем пассивное времяпрепровождение. Следование этим рекомендациям поможет родителям обеспечить детям полноценный отдых, избежать перегрузок и сохранить привычный ритм даже в период каникул. Здоровый сон, регулярный распорядок и активность на свежем воздухе — залог бодрости и благополучия.

Источник: ng72.ru — ng72.ru/society/5448130-rejim-na-kanikulah-vajnee-chem-mnogie-dumayut-pamyatka-tyumenskim-roditelyam