20+ лучших способов успокоить ребенка: пошаговая инструкция для взрослых в 2026 году

Плач или крик могут быть сигналом о боли или голоде, реакцией нервной системы на переутомление или из-за других причин. Разберем способы, как успокоить ребенка в зависимости от разных ситуаций вместе с экспертами. В возрасте до года плачем ребенок сообщает, что ему дискомфортно и нужна помощь взрослого.

Ниже рассказываем, как успокоить плачущего новорожденного и ребенка до года в зависимости от ситуации. На грудном вскармливании кормите малыша по первому требованию, не соблюдая график, ведь так он удовлетворяет потребность не только в еде, но и сосании. А вот на искусственном есть риск переедания, поэтому вместо бутылочки между кормлениями предложите малышу пустышку. Одноразовое средство гигиены нужно менять каждые 2–3 часа (1). Иногда замена даже неполного подгузника может помочь — дискомфорт могут вызывать складки внутри. Положите ребенка боком на свое предплечье: животом вниз, голова — у локтя, ладонь — между ножек, второй рукой придерживайте спинку. Давление на живот помогает выйти газикам. Ситуация, когда ребенок плачет перед сном — в саду или дома — не редкость. Ниже рассказываем, как успокоить малыша: при этом важно понимать, что способы, которые работают с крохой в два года, могут не подойти малышам в 3–4 года, и наоборот. Малышам в 2–3 года можно предложить покачать любимую плюшевую игрушку. Например, положить на живот мишку. И сказать: «На вдох надувай животик, и мишка будет подниматься, а на выдох сдувай животик — игрушка будет опускаться». Если с укачиванием игрушки не получается, попробуйте предложить сдуть шарик. Нужно вдохнуть носом — живот надувается, как шарик, а потом открыть рот и показать, как сдувается шарик — живот становится плоским. Можно сделать 3–5 раз. Ребят постарше, в 3–4 года, можно научить дышать для успокоения. Начните с упрощенного варианта: вдох на 3 счета, выдох на 4–6. Если малышу непонятно, как делать, научите через образы. Выдох ртом — как дуем на горячий суп, вдох носом — как нюхаем цветок. Можно делать упражнение вместе с малышом. Но не заставляйте насильно — принуждение вместо успокаивающего эффекта лишь добавляет напряжение. При необходимости счет можно сократить, но выдох должен быть длиннее вдоха. Классический вариант — вдох на 4, задержка дыхания на 7 и выдох на 8 — подходит для подростков и взрослых. Бережно обнимите ребенка сзади, скрестив руки на его груди. Важно, чтобы объятия были крепкими — глубокое давление успокаивает нервную систему. Начните дышать глубоко и шумно, положив руку на живот ребенка. Эмоциональное состояние постепенно приходит в норму из-за синхронизации дыхания с вашим. Предложите ребенку сжимать и разжимать кулаки. Важно сжимать сильно-сильно, а разжимать резко. Достаточно сделать 3–4 раза. Например, можно сказать: «Ой, а смотри, за окном на самокате медведь проехал» или какую-то другую фразу, которая отвлечет ребенка. Также можно предложить посмотреть спокойный мультик (1–5 минут). Выбирайте медленный, без резких звуков и ярких вспышек. Важно: не используйте успокаивающий мультик для детей перед сном или на ночь как основной способ «заглушить» эмоциональный всплеск. После просмотра сразу переходите к объятиям, дыханию или сказке — так экран не станет единственным приемом успокоения. Причиной плохого засыпания могут стать гаджеты. Яркий свет от экранов подавляет выработку мелатонина, что мешает засыпанию (2). Наладить сон поможет система ритуалов. — Некоторым детям…

Источник: kp.ru — www.kp.ru/family/deti/kak-uspokoit-rebenka/