Как запоминать все: 5 полезных книг для развития мозга
Благодаря новым технологиям больше не нужно запоминать номера телефонов всех близких и друзей, держать в памяти маршруты и напрягаться, чтобы найти кофейню, в которой назначена встреча. Однако мозг, подобно мышцам, нуждается в регулярной активности, чтобы уметь быстро адаптироваться к информационным и эмоциональным нагрузкам. Собрали подборку книг, которые повышают концентрацию внимания и улучшают способность запоминать информацию.
Проще говоря — помогают сохранить ясность ума на долгие годы. О чем книга: при рождении все наделены примерно одинаковым количеством нейронов. Это клетки, которые принимают, обрабатывают, хранят и передают информацию. Накапливая нейроны и укрепляя связи между ними, вы формируете память и закрепляете новые навыки. Однако если вы долго не пользуетесь приобретенными умениями, нейронные связи ослабевают. Именно этим объясняется постепенное забывание, например, иностранных слов после долгого отсутствия практики. Когда-то считалось, что мозг взрослого человека статичен и развивается до определенного возраста. Это не так. Научные исследования доказывают, что мозг сохраняет способность к развитию и адаптации в любом возрасте. На основе этого знания ученые Леонид Лозовский и Владимир Мордехай разработали программу из упражнений, которые развивают когнитивные способности. Зачем читать: по мнению авторов, необходимо воздействовать на различные участки мозга комбинированно — и через слух, и через зрение, и через осязание. Эффект достигается только в результате последовательных действий. Поэтому авторы составили специальные ежедневные задания. О чем книга: в течение двух десятилетий Елена Сосновцева занимала высокие управленческие посты, пока неожиданное заболевание не поставило под угрозу ее карьеру и качество жизни. Неприятные симптомы заставили автора обратиться к врачам, которые диагностировали воспаление шейного отдела позвоночника. Хотя физическое состояние со временем нормализовалось, когнитивные функции оказались нарушены: слова путались, концентрация снизилась, жизнь перестала быть яркой и насыщенной. Елене удалось преодолеть эти сложности благодаря целенаправленной работе с мозгом. После восстановления она разработала собственную методику тренировки когнитивных способностей. Зачем читать: эта книга — практическое руководство для тех, кто стремится самостоятельно улучшить работу мозга. В ней объединились новаторский опыт Елены Сосновцевой и достижения современной науки. Книга содержит объяснение когнитивных процессов и упражнения, которые направлены на улучшение фокуса, ассоциативного мышления и техник запоминания. При осознанной регулярной работе эти методы позволят вернуться к прежнему уровню мышления и перейти к достижению новых интеллектуальных высот. О чем книга: органайзеры, списки и навигаторы служат «костылями» для интеллекта, позволяя структурировать и хранить большие объемы данных. Такая зависимость от внешних помощников со временем приводит к ослаблению памяти и замедлению скорости реакции. Психолог и консалтинговый консультант Денис Букин предлагает бороться с этими процессами через техники подготовки агентов спецслужб: благодаря этим методам последние могут запоминать и воспроизводить информацию с точностью до мелких деталей. Зачем читать: это серия поэтапных упражнений, каждая из которых соответствует шагу в карьере агента разведслужбы — от новичка до двойного агента. Благодаря им вы освоите приемы работы с информацией, научитесь быстро заучивать списки и даты, вспоминать то, что казалось забытым, шифровать данные при помощи образов и стимулировать свое воображение. В процесс обучения добавлен игровой элемент: каждая глава сопровождается фрагментом из контрразведывательной операции, представленным в виде документа или записи из дневника. О чем книга: высокотехнологичная техника, сложные программы, высокая конкуренция и подрастающие дети, нуждающиеся в помощи со школьными уроками, — обучение взрослого человека не останавливается…
Источник: sport-express.ru — www.sport-express.ru/zozh/hobby/reviews/luchshie-knigi-dlya-razvitiya-pamyati-chto-polezno-chitat-dlya-mozga-2193818/
