Назван способ уменьшить симптомы СДВГ без лекарств

Фото: Branislav Nenin/ Shutterstock / Fotodom Физические упражнения могут помогать уменьшать симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), улучшать концентрацию и самоконтроль. К такому выводу пришли ученые, чья работа опубликована в Frontiers in Psychology. Выяснилось, что разные виды тренировок оказывают различное воздействие.

Аэробные упражнения обеспечивают более продолжительный положительный эффект, а высокоинтенсивные интервальные тренировки позволяют достигать результатов за меньшее время. Занятия, требующие быстрой реакции на меняющиеся условия, особенно полезны для самоконтроля и гибкости мышления. Более предсказуемые упражнения и практики, сочетающие движение с концентрацией внимания, помогают регулировать эмоции и снижать гиперактивность. Кроме того, тренировки с одновременным выполнением умственных задач могут улучшать рабочую память. Ученые предполагают, что положительный эффект физической активности связан с изменениями в работе нейромедиаторов и механизмов адаптации нервных клеток. Авторы подчеркнули, что наиболее убедительные данные получены в исследованиях с участием детей и подростков. Эффективность упражнений для взрослых пока изучена недостаточно. При этом физическая активность рассматривается как дополнение к комплексному лечению СДВГ, а не замена лекарственной терапии. Ранее ученые выяснили, что частое употребление сладких напитков связано с повышенной вероятностью СДВГ.

Источник: lenta.ru — lenta.ru/news/2026/11/13/nazvan-sposob-umenshit-simptomy-sdvg-bez-lekarstv/