Психолог Александр Буянов рассказал, как родителям не нервничать перед ЕГЭ

Опубликованы проекты совместных приказов Минпросвещения и Рособрнадзора о расписании ЕГЭ и ОГЭ в 2027 году. Основной этап единого госэкзамена пройдет с 1 июня по 9 июля, основного госэкзамена — со 2 июня по 5 июля. Казалось бы, времени еще предостаточно, у многих еще даже не выбраны окончательно предметы для сдачи (выпускникам надо определиться до 1 февраля 2027 года, а девятиклассникам — до 1 марта).

Но нервы уже «шалят». Причем чаще не у школьников, а у их родителей. Разбираемся с кандидатом психологических наук, ведущим научным сотрудником Института изучения детства, семьи и воспитания Александром Буяновым. Родители — образец поведения для ребенка, но они не всегда осознают, как сильно влияют на его восприятие мира и формирование эмоционального фона. Страхи и тревоги родителей могут «переноситься» на детей, потому что дети склонны копировать поведение значимых взрослых. Когда родитель поймет, что его тревоги могут передаваться ребенку, это будет первый шаг к изменениям. Сильные эмоции родителей могут непроизвольно передаваться их детям. Это происходит не только через слова, но и через невербальное поведение — интонацию, мимику, жесты. Чтобы минимизировать влияние тревог, важно научиться управлять собственными эмоциями. Это поможет и родителям, и ребенку. Но стараться разговаривать с ребенком спокойным голосом, когда внутри все кипит, тоже не нужно — дети всегда понимают настоящую степень вашей искренности. Когда начинаете паниковать — подумайте о том, что можете контролировать, а что нет. Научитесь не переживать из-за того, что не подвластно вашему контролю, и относиться к этому спокойно. Это не только полезно для вас, но и важно для ребенка. Дети учатся через подражание. Например, если ребенок видит, как мама или папа решают проблему спокойно и рационально, несмотря на внутреннее беспокойство, это становится для него естественным способом реагировать на стрессовые ситуации. Готовьтесь к экзаменам заранее, понемногу — так, чтобы не приступать к этому за две недели до часа икс — так и вы, и ребенок постепенно втянетесь в этот процесс, и он станет привычным и обыденным, не будет вызывать у вас стресса. При этом относитесь к этому спокойно, не твердите по сто раз на дню как заклинание: нужно сдать ЕГЭ, нужно сдать ЕГЭ! Жизнь ребенка продолжится, даже если он сдаст экзамен не очень хорошо. Поступить в вуз можно на следующий год; кроме того, сейчас появилось больше возможностей для успеха в самых разных сферах, которых 30–40 лет назад просто не существовало, и для этого не нужно иметь образование физика-ядерщика: ИТ-технологии, веб-дизайн, интернет-маркетинг, онлайн-образование и т. д.

Источник: woman.rambler.ru — woman.rambler.ru/children/57310563-psiholog-aleksandr-buyanov-rasskazal-kak-roditelyam-ne-nervnichat-pered-ege/