«Грусть нужно проживать, а не бороться с ней»: как справиться с осенней хандрой — советы психолога
Это проще, чем кажется, главное — захотеть Завтра уже ноябрь, холода наступают всё увереннее, за окном серо и уныло. В такую погоду выходить на улицу совсем не хочется и даже вкусная еда перестает радовать. Как тут не скатиться в осеннюю хандру?
А вот как: наши коллеги из 76.RU расспросили об этом психолога Александру Поршневу, и та дала несколько ценных советов. Для начала эксперт советует запомнить простую формулу: здоровый сон + гармоничное питание + физическая активность. Это база для психического здоровья и бодрости духа. «Интегрировать прогулки в привычную жизнь несложно, главное — захотеть. Например, выходить на одну остановку раньше и чуть-чуть пройтись пешком. Или устроить небольшую 10-минутную прогулку в обеденный перерыв», — порекомендовала психолог.
Источник: 161.ru — 161.ru/text/autumn/2026/10/31/76731637/
