Роспотребнадзор дал советы по адаптации к короткому световому дню
Как адаптироваться к короткому световому дню, рассказали в Роспотребнадзоре. — Обеспечьте достаточный уровень освещенности. Используйте лампы, в течение дня не закрывайте окна – держите шторы и жалюзи открытыми.
— Заметно улучшить состояние и придать бодрости помогут 20–30 минут прогулки, особенно в солнечные дни. — Полезны и регулярные физические нагрузки, они стимулируют выработку эндорфинов, которые поддерживают эмоциональный фон. — Уделите внимание рациону: включите в него продукты, насыщенные витаминами и минералами, в первую очередь – источники витамина D. Реклама. ООО «Лента», ИНН 7814148471, erid 2VfnxxXqLiG Главный редактор печатной версии: Угланов Андрей Иванович Главный редактор сетевого издания (сайта): Вавилов Андрей Александрович Заместитель главного редактора: Аверьянова Олеся Сергеевна Адрес редакции: 127299, г. Москва, ул.К.Цеткин, д.4 Свободное использование текстов, фото и видеоматериалов допускается при условии обязательной гиперссылки на www.argumenti.ru. Использование в печатных СМИ — только с письменного разрешения. Сетевое издание «Аргументы недели». Реестровая запись ЭЛ № ФС77-85253 от 10.05.2023.
Источник: argumenti.ru — argumenti.ru/society/rospotrebnadzor-dal-sovety-po-adaptacii-k-korotkomu-svetovomu-dnyu-1013768
