День 7: Руки + Живот + Ноги + Кардио стоя (40 упражнений + видео на 45 мин)
Эффективная тренировка всего тела – это баланс между жиросжиганием и равномерной нагрузкой на мышцы. Такой формат занятий помогает подтянуть руки, укрепить мышцы живота, активизировать бедра и ноги, при этом ускоряя общий метаболизм и способствуя…
Читать далее